Which seven smells are most likely to help you fall asleep;How to care jasmine flower;Growing and Caring for Fragrant Jasmine Flowers

 

(Growing and Caring for Fragrant Jasmine Flowers)

Types of Jasmine..!

Jasmine is a member of the olive family. The most common types are grown as vines, but there are some varieties that work as ground covers or shrubs, too. There are about 200 different species of jasmine, which is native to warmer, temperate tropical climates. Jasmine plant types will all have slightly different needs, so it is important to know about the varieties before choosing which one to plant.

Arabian Jasmine – This variety of jasmine is an evergreen shrub or vine. It has white, very strongly scented flowers that open in the evening. Arabian jasmine can grow from 3 – 9 feet tall.

White Jasmine – White jasmine is native to Burma and China and is an evergreen twining climber. Its pinkish flower buds show in late winter to early spring and bloom into white star-like fragrant flowers. White jasmine can grow 20 – 30 feet tall and 7 – 15 feet wide, so you will need ample room for this variety.

Purple Jasmine – The purple jasmine flower is also known as star jasmine. This twining vine blooms 2-inch flowers in the spring and summer. It can grow 20 feet as a vine, but can also be grown on a smaller scale as a hedge, shrub or ground cover.

Forest Jasmine – A woody climber, forest jasmine has dark green glossy leaves and bright white flowers that have a slight tinge of pink. It is a strong variety, with stems that can grow to more than 5 inches in diameter.

Winter Jasmine – Growing up to 15 feet tall if trained on a trellis, Winter jasmine is known for its striking yellow blooms. Winter jasmine is native to China and, unlike most jasmine, doesn’t twine. Because of this, it needs to be pruned more often than other varieties.

Spanish Jasmine – Another highly scented variety, Spanish jasmine is a deciduous climber or shrub that is widely used in perfumes. It can grow 6 – 13 feet tall.

خوشبودار جیسمین پھولوں کی نشوونما اور دیکھ بھال

جیسمین کی اقسام

جیسمین زیتون :کے خاندان کی ایک رکن ہے۔ سب سے عام قسمیں انگوروں کے طور پر اگائی جاتی ہیں، لیکن کچھ اقسام ایسی ہیں جو زمین کے احاطہ یا جھاڑیوں کے طور پر بھی کام کرتی ہیں۔ چمیلی کی تقریباً 200 مختلف انواع ہیں، جو گرم، معتدل اشنکٹبندیی آب و ہوا کی مقامی ہیں۔ چمیلی کے پودوں کی تمام اقسام کی ضرورتیں تھوڑی مختلف ہوں گی، اس لیے یہ جاننا ضروری ہے کہ کون سا پودا لگانا ہے۔

عربی جیسمین - جیسمین کی یہ قسم سدا بہار جھاڑی یا بیل ہے۔ اس میں سفید، بہت مضبوط خوشبو والے پھول ہیں جو شام کو کھلتے ہیں۔ عربی چمیلی 3 سے 9 فٹ لمبی ہو سکتی ہے۔

سفید چمیلی - سفید چمیلی برما اور چین سے تعلق رکھتی ہے اور ایک سدا بہار جڑواں کوہ پیما ہے۔ اس کے گلابی پھولوں کی کلیاں موسم سرما کے آخر سے موسم بہار کے شروع میں ظاہر ہوتی ہیں اور سفید ستارے جیسے خوشبودار پھولوں میں کھلتی ہیں۔ سفید چمیلی 20 - 30 فٹ لمبا اور 7 - 15 فٹ چوڑی ہو سکتی ہے، لہذا آپ کو اس قسم کے لیے کافی جگہ کی ضرورت ہوگی۔

جامنی جیسمین - جامنی چمیلی کے پھول کو اسٹار جیسمین بھی کہا جاتا ہے۔ یہ جڑواں بیل بہار اور گرمیوں میں 2 انچ کے پھول کھلتی ہے۔ یہ بیل کے طور پر 20 فٹ تک بڑھ سکتی ہے، لیکن اسے ایک ہیج، جھاڑی یا زمینی احاطہ کے طور پر چھوٹے پیمانے پر بھی اگایا جا سکتا ہے۔

جنگل جیسمین - ایک لکڑی کوہ پیما، جنگل کی چمیلی کے گہرے سبز چمکدار پتے اور چمکدار سفید پھول ہوتے ہیں جن کا ہلکا سا رنگ گلابی ہوتا ہے۔ یہ ایک مضبوط قسم ہے جس کے تنوں کا قطر 5 انچ سے زیادہ تک بڑھ سکتا ہے۔

ونٹر جیسمین - اگر ٹریلس پر تربیت دی جائے تو 15 فٹ تک لمبا ہوتا ہے، ونٹر جیسمین اپنے شاندار پیلے پھولوں کے لیے مشہور ہے۔ موسم سرما کی چمیلی چین کی ہے اور زیادہ تر جیسمین کے برعکس، جڑی نہیں بنتی۔ اس کی وجہ سے، اس کی دیگر اقسام کے مقابلے میں کثرت سے کٹائی کی ضرورت ہے۔

ہسپانوی جیسمین - ایک اور انتہائی خوشبو والی قسم، ہسپانوی جیسمین ایک پرنپتی کوہ پیما یا جھاڑی ہے جو پرفیوم میں بڑے پیمانے پر استعمال ہوتی ہے۔ یہ 6 سے 13 فٹ لمبا ہو سکتا ہے۔

Which seven smells are most likely to help

 you fall asleep

Brits struggling to sleep have been offered advice on the scents most likely to help them nod off. The experts at have put together their top scents to help unwind and relax after a busy day.

Among the favourites are calming lavender, jasmine and chamomile, all known for their relaxation properties. Other scents to try include frankincense and vanilla or simply filling your bedroom with sweet smelling roses which are said to relieve stress.

 “All of us would like to just go to bed and instantly drift off with ease but unfortunately it’s not this easy for everyone. That’s why some people find creating a relaxing bedtime routine or using different sleep-aiding products very useful.

“One way to hack your sleep habits is to use sleep-inducing scents that not only help you doze off quickly but also improve your sleep quality in general. Pillow sprays are a great option, as are essential oils or lighting candles shortly before you head to bed.”

Here are Bedrooms . suggestions on how to include sleep-enhancing scents in the bedroom:

1. Lavender essential oil

Lavender’s soothing effects reduce your stress levels which can help slow down your racing thoughts before bed. It is believed to treat anxiety and insomnia - one of the main reasons why people find it difficult to fall asleep. You can apply lavender essential oil to your skin before you go to bed or add some drops to your bath or diffuser.

2. Jasmine pillow and room spray

Jasmine has a rich and sweet smell that is often used for relaxing purposes in aromatherapy. The easiest way to bring this scent into your bedroom is by purchasing a jasmine room and pillow mist. Just spray it on your bed before you go to sleep and it will effectively aid your slumber.

3. A bouquet of fresh roses

If you’re a person that likes to have fresh flowers in the bedroom then roses might be a good choice as their scent relieves stress levels and may also give your brain a boost throughout the night, making you feel fresher when you wake up.

4. Peace lily indoor plant

It’s even in the name that this plant encourages a peaceful night of sleep. It can improve your bedroom’s air quality which can often be the source of sleep problems. The peace lily is a low-maintenance plant that can be kept on your nightstand since it doesn’t require much light or watering.

5. Frankincense

Frankincense is collected from the trunk of Boswellia trees and has an antibacterial and de-stressing effect which makes it very beneficial for your health. Burning a frankincense incense stick in your bedroom in the evening promotes a good night’s sleep as it helps to calm your mind and breathe deep.

6. Chamomile tea or essential oil

Chamomile has a fragrant scent that has many well-being and mood-lifting benefits. It’s a natural antibiotic that also reduces inflammation and soothes nerves and muscles. Having a cup of chamomile tea before bed or using it as an essential oil will relax your mind as well as your body.

7. Vanilla body lotion

Adding a vanilla-scented lotion to your evening self-care routine will leave your body feeling nice and moisturised, while the sweet vanilla smell will encourage a good night’s sleep. Vanilla can steady your heart rate and lower blood pressure, which will be handy when you’re preparing yourself for some shut-eye.

کون سی سات بو آپ کو سونے میں مدد دینے کا سب سے زیادہ امکان رکھتی ہیں۔

سونے کے لئے جدوجہد کرنے والے برطانویوں کو ان خوشبوؤں کے بارے میں مشورہ دیا گیا ہے جو ان کو سر ہلانے میں مدد کرنے کا امکان ہے۔ اس کے ماہرین نے مصروف دن کے بعد آرام کرنے اور آرام کرنے میں مدد کے لیے اپنی اعلیٰ خوشبوؤں کو اکٹھا کیا ہے۔

پسندیدہ میں پرسکون لیوینڈر، جیسمین اور کیمومائل ہیں، یہ سب اپنی آرام دہ خصوصیات کے لیے مشہور ہیں۔ آزمانے کے لیے دیگر خوشبوؤں میں لوبان اور ونیلا شامل ہیں یا صرف اپنے سونے کے کمرے کو خوشبو دار گلابوں سے بھرنا جو تناؤ کو دور کرنے کے لیے کہا جاتا ہے۔

 "ہم سب صرف بستر پر جانا چاہتے ہیں اور فوری طور پر آسانی کے ساتھ چلنا چاہتے ہیں لیکن بدقسمتی سے یہ سب کے لیے اتنا آسان نہیں ہے۔ یہی وجہ ہے کہ کچھ لوگ آرام سے سونے کے وقت کا معمول بنانا یا نیند میں مدد دینے والی مختلف مصنوعات کا استعمال بہت مفید سمجھتے ہیں۔

"آپ کی نیند کی عادات کو ہیک کرنے کا ایک طریقہ یہ ہے کہ آپ نیند کو دلانے والی خوشبوؤں کا استعمال کریں جو نہ صرف آپ کو جلدی سے اونگھنے میں مدد دیتے ہیں بلکہ عام طور پر آپ کی نیند کے معیار کو بھی بہتر بناتے ہیں۔ تکیے کے اسپرے ایک بہترین آپشن ہیں، جیسا کہ آپ کے سونے سے کچھ دیر پہلے ضروری تیل یا موم بتیاں روشن کرتے ہیں۔

یہاں  بیڈ رومز ہیں۔ سونے کے کمرے میں نیند بڑھانے والی خوشبوؤں کو شامل کرنے کے بارے میں تجاویز:

1. لیوینڈر ضروری تیل

لیوینڈر کے آرام دہ اثرات آپ کے تناؤ کی سطح کو کم کرتے ہیں جو سونے سے پہلے آپ کے دوڑ کے خیالات کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ خیال کیا جاتا ہے کہ یہ بے چینی اور بے خوابی کا علاج کرتا ہے - ایک اہم وجہ جس کی وجہ سے لوگوں کو نیند آنے میں دشواری ہوتی ہے۔ آپ سونے سے پہلے اپنی جلد پر لیوینڈر ضروری تیل لگا سکتے ہیں یا اپنے غسل یا ڈفیوزر میں کچھ قطرے ڈال سکتے ہیں۔

2. جیسمین تکیہ اور روم سپرے

جیسمین ایک بھرپور اور میٹھی بو ہے جو اکثر اروما تھراپی میں آرام دہ مقاصد کے لیے استعمال ہوتی ہے۔ اس خوشبو کو اپنے سونے کے کمرے میں لانے کا سب سے آسان طریقہ چمیلی کا کمرہ اور تکیے کی دھول خریدنا ہے۔ سونے سے پہلے اسے اپنے بستر پر چھڑکیں اور یہ مؤثر طریقے سے آپ کی نیند میں مدد کرے گا۔

3. تازہ گلابوں کا گلدستہ

اگر آپ ایسے شخص ہیں جو سونے کے کمرے میں تازہ پھول رکھنا پسند کرتے ہیں تو گلاب ایک اچھا انتخاب ہو سکتا ہے کیونکہ ان کی خوشبو تناؤ کی سطح کو کم کرتی ہے اور آپ کے دماغ کو رات بھر حوصلہ بھی دے سکتی ہے، جس سے آپ بیدار ہونے پر خود کو تروتازہ محسوس کرتے ہیں۔

4. امن للی انڈور پلانٹ

یہاں تک کہ یہ نام بھی ہے کہ یہ پودا پرامن رات کی نیند کی حوصلہ افزائی کرتا ہے۔ یہ آپ کے سونے کے کمرے کی ہوا کے معیار کو بہتر بنا سکتا ہے جو اکثر نیند کے مسائل کا سبب بن سکتا ہے۔ امن للی ایک کم دیکھ بھال والا پودا ہے جسے آپ کے نائٹ اسٹینڈ پر رکھا جاسکتا ہے کیونکہ اسے زیادہ روشنی یا پانی کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔

5. لوبان

لوبان بوسویلیا کے درختوں کے تنے سے جمع کیا جاتا ہے اور اس میں اینٹی بیکٹیریل اور تناؤ کم کرنے والا اثر ہوتا ہے جو اسے آپ کی صحت کے لیے بہت فائدہ مند بناتا ہے۔ شام کے وقت اپنے سونے کے کمرے میں لوبان کی بخور جلانے سے رات کو اچھی نیند آتی ہے کیونکہ یہ آپ کے دماغ کو پرسکون کرنے اور گہری سانس لینے میں مدد دیتی ہے۔

6. کیمومائل چائے یا ضروری تیل

کیمومائل میں ایک خوشبودار خوشبو ہوتی ہے جس میں بہت سے فلاح و بہبود اور موڈ لفٹنگ کے فوائد ہوتے ہیں۔ یہ ایک قدرتی اینٹی بائیوٹک ہے جو سوزش کو بھی کم کرتی ہے اور اعصاب اور پٹھوں کو سکون دیتی ہے۔ سونے سے پہلے ایک کپ کیمومائل چائے پینا یا اسے ضروری تیل کے طور پر استعمال کرنے سے آپ کے دماغ کے ساتھ ساتھ آپ کے جسم کو بھی سکون ملے گا۔

7. ونیلا باڈی لوشن

اپنے شام کی خود کی دیکھ بھال کے معمولات میں ونیلا کی خوشبو والا لوشن شامل کرنے سے آپ کا جسم اچھا اور نمی محسوس کرے گا، جبکہ ونیلا کی میٹھی خوشبو رات کی اچھی نیند کی حوصلہ افزائی کرے گی۔ ونیلا آپ کے دل کی دھڑکن کو مستحکم کر سکتا ہے اور بلڈ پریشر کو کم کر سکتا ہے، جو اس وقت کارآمد ہو گا جب آپ اپنے آپ کو کچھ شٹ آئی کے لیے تیار کر رہے ہوں گے۔