Weight loss tea that works fast

 ہربل چائے صدیوں سے چلی آ رہی ہے۔

ہربل چائے مختلف قسم کے مزیدار ذائقوں میں آتی ہے اور قدرتی طور پر چینی اور کیلوریز سے پاک ہوتی ہے۔

بہت سی جڑی بوٹیوں والی چائے صحت کو فروغ دینے والے اثرات بھی پیش کرتی ہیں

پھر بھی، ان کے نام کے باوجود، جڑی بوٹیوں والی چائے بالکل بھی حقیقی چائے نہیں ہے

 چائے، بشمول سبز چائے، کالی چائے  اورلونگ

  چاۓ

دوسری طرف، ہربل چائے خشک میوہ جات، پھولوں، مسالوں یا جڑی بوٹیوں سے بنائی جاتی ہیں۔

اس کا مطلب ہے کہ جڑی بوٹیوں کی چائے مختلف ذائقوں  میں آ سکتی ہے اور میٹھے مشروبات یا پانی کا ایک پرکشش متبادل بنا سکتی ہے۔

مزیدار ہونے کے علاوہ، کچھ جڑی بوٹیوں کی چائے صحت کو فروغ دینے والی خصوصیات رکھتی ہیں۔ درحقیقت، جڑی بوٹیوں کی چائے سینکڑوں سالوں سے مختلف بیماریوں کے قدرتی علاج کے طور پر استعمال ہوتی رہی ہے۔

دلچسپ بات یہ ہے کہ جدید سائنس نے جڑی بوٹیوں والی چائے کے روایتی استعمال کے ساتھ ساتھ کچھ نئے استعمال کے ثبوت تلاش کرنا شروع کر دیے ہیں۔

یہاں صحت مند جڑی بوٹیوں کی چائے کی فہرست ہے 

کیمومائل چائے

کیمومائل چائے عام طور پر اپنے پرسکون اثرات کے لیے مشہور ہے اور اسے اکثر نیند کی امداد کے طور پر استعمال کی جاتی ہے۔

سونے کے مسائل کا سامنا کرنے والی خواتین کی ایک تحقیق میں، دو ہفتوں تک کیمومائل چائے پینے سے نیند کا معیار بہتر ہوا اور ڈپریشن کی علامات کم ہوئیں

دو بار کیمومائل ایکسٹریکٹ لینے کے بعد رات کے وقت جاگنے، سونے کے وقت اور دن کے وقت کام کرنے میں معمولی بہتری پائی گئی ۔

مزید یہ کہ کیمومائل صرف نیند کی امداد کے طور پر مفید نہیں ہو سکتا۔ یہ بھی خیال کیا جاتا ہے کہ اس میں اینٹی بیکٹیریل، اینٹی سوزش اور جگر کی حفاظت کرنے والے اثرات ہیں  

2. پیپرمنٹ چائے

پیپرمنٹ چائے دنیا میں سب سے زیادہ استعمال ہونے والی جڑی بوٹیوں والی چائے میں سے ایک ہے 

اگرچہ یہ نظام ہاضمہ کی صحت کو سہارا دینے کے لیے سب سے زیادہ استعمال کیا جاتا ہے، لیکن اس میں اینٹی آکسیڈینٹ، اینٹی کینسر، اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی وائرل خصوصیات بھی ہیں 

ان میں سے زیادہ تر اثرات کا انسانوں میں مطالعہ نہیں کیا گیا ہے، اس لیے یہ جاننا ممکن نہیں ہے کہ ان سے صحت کے فوائد حاصل ہو سکتے ہیں۔ تاہم، کئی مطالعات نے ہضم کے راستے پر پیپرمنٹ کے فائدہ مند اثرات کی تصدیق کی ہے۔

ادرک کی چائے

ادرک کی چائے ایک مسالہ دار اور ذائقہ دار مشروب ہے جو صحت مند، بیماریوں سے لڑنے والے اینٹی آکسیڈنٹس سے بھری ہوئی ہے۔

یہ سوزش سے لڑنے میں بھی مدد کرتا ہے اور مدافعتی نظام کو متحرک کرتی ہے، لیکن یہ متلی کے لیے ایک مؤثر علاج ہونے کی وجہ سے مشہور ہے 

مطالعے سے ثابت ہوتا ہے کہ ادرک متلی کو دور کرنے میں بہت مفید ہے، خاص طور پر حمل کے شروع میں، حالانکہ یہ کینسر کے علاج اور حرکت کی بیماری کی وجہ سے ہونے والی متلی کو بھی دور کر سکتی ہے۔

شواہد یہ بھی بتاتے ہیں کہ ادرک پیٹ کے السر کو روکنے اور بدہضمی یا قبض سے نجات دلانے میں مدد کر سکتی ہے 

ادرک مینوریا، یا مدت کے درد کو دور کرنے میں بھی مدد کر سکتی ہے۔ متعدد مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ ادرک کے کیپسول نے ماہواری سے وابستہ درد کو کم کیاہے  

Hibiscus چائے

 چائے hibiscus کے پودے کے رنگین پھولوں سے بنائی جاتی ہے۔ اس کا گلابی سرخ رنگ اور تازگی، اورتیز ذائقہ ہے۔ اس کا مزہ گرم یا آئسڈ کیا جا سکتا ہے۔

اس کے جرات مندانہ رنگ اور منفرد ذائقہ کے علاوہ، ہیبسکس چائے صحت بخش خصوصیات پیش کرتی ہے۔

مثال کے طور پر، ہیبسکس چائے میں اینٹی وائرل خصوصیات ہیں، اور ٹیسٹ ٹیوب کے مطالعے نے اس کے عرق کو برڈ فلو کے تناؤ کے خلاف انتہائی موثر ثابت کیا ہے۔ تاہم، کوئی ثبوت نہیں دکھایا گیا ہے کہ ہیبسکس چائے پینے سے آپ کو فلو جیسے وائرس سے لڑنے میں مدد مل سکتی ہے 

متعدد مطالعات میں ہائی بلڈ لیپڈ کی سطح پر ہیبسکس چائے کے اثرات کی تحقیقات کی گئی ہے۔ کچھ مطالعات نے اسے موثر پایا ہے، حالانکہ ایک بڑے جائزے کے مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ اس کا خون میں لپڈ کی سطح پر کوئی خاص اثر نہیں پڑا 

اس کے باوجود، ہائی بلڈ پریشر پر ہیبسکس چائے کا مثبت اثر دکھایا گیا ہے۔

درحقیقت، بہت سے مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ ہیبسکس چائے نے ہائی بلڈ پریشر کو کم کیا،  

 ایک اور تحقیق سے پتا چلا ہے کہ چھ ہفتوں تک ہیبسکس چائے کا عرق لینے سے  فٹ بال کھلاڑیوں میں آکسیڈیٹیو تناؤ میں نمایاں کمی آئی  

Echinacea چائے

 چائے ایک انتہائی مقبول علاج ہے جس کے بارے میں کہا جاتا ہے کہ وہ عام نزلہ کو روکتا ہے اور اسے کم کرتا ہے۔

شواہد سے پتہ چلتا ہے کہ  مدافعتی نظام کو بڑھانے میں مدد کر سکتا ہے، جس سے جسم کو وائرس یا انفیکشن سے لڑنے میں مدد مل سکتی ہے 

بہت سے مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ  عام نزلہ زکام کی مدت کو کم کر سکتا ہے، اس کی علامات کی شدت کو کم کر سکتا ہے یا اسے روک سکتا ہے 

 اور زیادہ تر مطالعات کو اچھی طرح سے ڈیزائن نہیں کیا گیا ہے۔ اس سے یہ بتانا 

یا بے ترتیب موقع کی وجہ سے ہیں۔

لہٰذا، یہ یقینی طور پر کہنا ممکن نہیں ہے کہ ایچیناسیا لینے سے عام زکام میں مدد ملے گی۔

. روئبوس چائے

 ایک جڑی بوٹی کی چائے ہے جو جنوبی افریقہ سے آتی ہے۔ یہ روئبوس یا سرخ جھاڑی کے پودے کے پتوں سے بنایٔ گی ہے۔

جنوبی افریقیوں نے تاریخی طور پر اسے دواؤں کے مقاصد کے لیے استعمال کیا ہے، لیکن اس موضوع پر بہت کم سائنسی تحقیق ہوئی ہے۔